Pergunta 1: Para quem é o produto LET´S GO RUNNER?
Resposta 1: O produto é destinado a corredores que desejam melhorar seu desempenho e ter acompanhamento profissional.

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto LET´S GO RUNNER?
Resposta 2: Os participantes aprenderão a melhorar seu desempenho na corrida através de uma planilha mensal, encontros quinzenais com treinador, encontro mensal com nutricionista, exercícios educativos com vídeos explicativos e comunidade exclusiva.

Pergunta 3: O produto substitui a consulta com um profissional de saúde?
Resposta 3: Não, o produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

zoom

mensal

comunidade facebook

quinzenal

tratar assunto

saude

relativo

rocha

educativo

video explicativo

consultar

treinador

parecer

substituir

explicativo

Nilson Rodrigo de Jesus da Rocha

LET´S GO RUNNER

Seja bem-vindo(a)

INSTRUÇÕES INICIAIS

Instruções Iniciais

Core - Parte 01

Core - Parte 02

Membros Inferiores - Parte 01

Membros Inferiores - Parte 02

Membros Superiores - Parte 01

Membros Superiores - Parte 02

Cardio - Parte 01

Cardio - Parte 02

Instabilidade - Parte 01

Instabilidade - Parte 02

Exercícios Unilaterais - Parte 01

Exercícios Unilaterais - Parte 02

Recado Final

TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES

Introdução

Tipos de corredores

Comparativo de Aterrisagem

Puxada na Corrida - O que é

Puxada na Corrida - Exercícios

Pose na Corrida - O que é

Pose na Corrida - Exercícios

Queda na Corrida - O que é

Queda na Corrida - Exercícios

EXERCÍCIOS DE TÉCNICA DE CORRIDA

Alimentação no dia-a-dia

Alimentação Pré e durante a prova

Alimentação Pré e Pós Treino

Perda de Peso

EXTRA - Ebook - Receitas

NUTRIÇÃO ESPORTIVA - MONAH DIAS

Aula 3 - Lanches saudáveis rápidos e práticos

ZOOM - MONAH DIAS

Alongamento

Aquecimento

Dicas pré prova

Estratégias para provas

Treinos em subida

EXTRA

LET´S GO RUNNER

Perguntas Frequentes